女人更年期怎樣合理飲食?

　　健康提醒：女性更年期吃什么好?要根據(jù)具體情況確定更年期吃什么�，F(xiàn)代社會(huì)，家庭壓力和工作壓力越來越大，尤其是正處于或即將處于更年期的女性朋友們，適時(shí)吃點(diǎn)女性更年期保健品是很有必要的。

　　女性更年期吃什么好要根據(jù)女性更年期的生理變化來決定，在女性更年期，會(huì)有一些不舒服的癥狀，如月經(jīng)不調(diào)，血壓上升，盜汗,上半身發(fā)熱，呼吸不暢，胸口發(fā)悶，焦慮不安，脾氣暴躁，失眠，眩暈，耳鳴，心悸，性欲不振等。那么更年期吃什么好呢?

　　第一，女性更年期應(yīng)多吃豆?jié){和鈣片。

　　第二，女性更年期保健品，應(yīng)選擇有品質(zhì)保證的，最好含有大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品。如迪巧牌秀源女性片，富含大豆異黃酮，是專為更年期女性設(shè)計(jì)的鈣片，目前在市面上還算是一款不錯(cuò)的高端女性更年期保健品。

　　第三，另外聽說葛根異黃酮膠囊也很不錯(cuò)，里面有女人需要的所有必須元素，對更年期引起的癥狀有很到的調(diào)理作用，但對本產(chǎn)品的性能只是聽說還未得到用戶的切實(shí)驗(yàn)證。

　　另外，除了了解女性更年期吃什么好之外，處在更年期的女性朋友們，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，保持良好的睡眠。