老年人怎樣吃中秋月餅最好最健康?

　　老年人怎樣吃中秋月餅最好最健康?中秋節(jié)即將到來(lái)，家家戶(hù)戶(hù)都在準(zhǔn)備月餅，但是要注意老年人要科學(xué)健康地吃月餅，老年人吃月餅有講究，下面我們來(lái)介紹老年人怎樣吃中秋月餅最好最健康。

　　1. 晚上不宜多吃 晚上吃月餅容易造成積食，引起消化不良，尤其老年人。所以，晚上不宜多吃月餅，并且一天最好不要超過(guò)一個(gè)。

　　2. 月餅不且存放過(guò)久 月餅含脂肪較高，存放過(guò)處容易變質(zhì)，不利于健康。而且新鮮的月餅無(wú)論是口感還是觀感都是最好的，所以盡量趁新鮮吃。另外同時(shí)吃咸、甜兩種月餅的時(shí)侯，應(yīng)先咸后甜，這樣更能把兩種月餅的味道品嘗出束。

　　3. 月餅不宜過(guò)量食用 月餅吃多了，不僅會(huì)產(chǎn)生油膩感，而且還容易引起食欲減退、消化不良、血糖升高等。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂。另外吃月餅時(shí)最好將月餅切成幾小塊，并且吃的時(shí)候一定耍細(xì)嚼慢咽，這樣既有助于消化，更能品出月餅的美味。 對(duì)休干們的特別提醒老年人 消化吸收能力比較差，月餅吃多了會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉等。另外老年人吃月餅以后，當(dāng)日的米飯及油脂的攝取量應(yīng)相應(yīng)減少，以均衡每日的飲食。

　　特別是以下幾類(lèi)人員更不能多吃月餅

        肥胖、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、高血壓及冠心病患者要少吃。月餅是高糖，高脂肪的食物，吃多了容易增加血液粘度，加重心臟缺血程度，嚴(yán)重時(shí)甚至還可誘發(fā)心梗。

　　糖尿病患者應(yīng)注意：月餅含糖量極高，容易引發(fā)血糖急劇升高，致使病情加重。不論哪一種類(lèi)型的糖尿病患者，都要堅(jiān)持不吃、不沾月餅。無(wú)糖月餅也要少吃。

　　膽囊炎、胰腺炎、膽結(jié)石患者，不宜多吃月餅，因?yàn)檫@些人群進(jìn)食月餅后，血液中的膽固醇和甘油三脂的含量會(huì)升高，血液變得更加粘稠。吃月餅還容易使原有慢性膽囊炎、慢性胰腺炎的患者再度復(fù)發(fā)，引起劇烈的膽絞痛及上腹痛，有的甚至有生命危險(xiǎn)此外，胃潰瘍、十二指腸潰瘍病患者，因月餅易促使胃酸大量分泌，對(duì)潰瘍愈合不利，盡量少吃月餅。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)老年人怎樣吃中秋月餅最好最健康這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，關(guān)于老年人怎樣吃中秋月餅最好最健康今天我們就介紹到這里，更多關(guān)于老年人吃月餅的話(huà)題四海小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!