面對長期壓力的折磨 聽自然界聲音和深呼氣幫你“逃離”控制(3)
2015-09-29 08:14:14來源：四海健康網(wǎng)
2.聽一聽自然界平靜溫和的聲音
自然界中平靜溫和的聲音(如潺潺的小溪流水聲)有助于緩解人們在職場中承受的壓力，并提高工作效率。研究者在典型的辦公室聲音背景(比如令人心煩的閑聊)下，設(shè)置了3種屏蔽環(huán)境：白噪音(一種很吵的沙沙聲);模仿自然環(huán)境聲音(如小溪流水聲);未配備任何聲音遮蔽系統(tǒng)。結(jié)果顯示，處于自然環(huán)境信號系統(tǒng)中的參與者情緒更好，工作效率更高。而且，自然聲音還能改善住院患者的煩躁情緒。
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