適合冬天吃的保健蔬菜有哪些？(2)

　　3、多吃包心菜，增強抵抗力。

　　包心菜其維生素C和鈣含量非常豐富。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

　　4、多吃芋頭，可以宜脾健胃。

　　芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。并含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

　　有沒有感覺生活其實很簡單，美味其實也很簡單呢?趕緊出去逛一圈去吧，和家人一起吃出不一樣的口味。