冬季美容減肥佳品——柚子

        眾所周知，柚子是一種南方普遍種植的水果，味道清香、酸甜，營養(yǎng)很豐富，它含有大量的維生素，對(duì)人體有很大的好處。尤其是干燥的冬天，每天坐在辦公室上班靠空調(diào)取暖的辦公族，看著這么“胖嘟嘟”的自己不想在這新春佳節(jié)之際瘦瘦身嗎?馬上年底的各種同學(xué)聚會(huì)要開始了哦~那就得來學(xué)習(xí)一下今天的冬季美容減肥佳品——柚子。

　　對(duì)于女性來說，冬季吃柚子不僅有減肥瘦身的功效，還有清熱解毒、通便利尿、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

　　1.柚肉中富含維生素C及類胰島素成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。

　　柚子之肉與皮，均富含枳實(shí)，新橙皮和胡蘿卜素，B族維生素、維生素C，礦物質(zhì)，糖類及揮發(fā)油等。柚皮與其他黃酮類相似，有抗炎作用，柚皮復(fù)合物較純品抗炎作用更強(qiáng)。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

　　2.柚子易產(chǎn)生飽腹感，能抑制食欲。

　　比起其他水果來，柚子屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚 (140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制食欲。且含有特殊氨基酸，能夠 抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點(diǎn)，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。