春節(jié)過后女性排毒是關(guān)鍵

　　春節(jié)長假期間聚餐多，使得我們的身體積聚了不少毒素。身體內(nèi)殘留有毒素會(huì)使女人體態(tài)臃腫，肌膚暗沉無光，還會(huì)加速人體衰老�？傊�，體內(nèi)毒素不清除對(duì)女人貽害無窮，最終將毀盡女人美麗容顏。那么春節(jié)過后女性怎樣排毒呢?小編送上五個(gè)排毒秘法，不妨試試看。

　　女性排毒妙招：

　　1.喝開水排毒

　　排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，女人不要等到口渴才去喝 水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會(huì)更有精神。但是需要特別注意的是水并不等于飲料，喝飲料會(huì)使人體攝取大量的糖分和熱量，對(duì) 身體沒有任何好處。

　　涼開水可以清除腸胃內(nèi)的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系統(tǒng)的癌癥。另外，涼開水還有除火、消炎、解毒等功 效，更重要的是，大量水滲入人體細(xì)胞之間，具有保護(hù)細(xì)胞、延長細(xì)胞生存壽命的作用。不過最好在早晨起床時(shí)喝涼開水，緩慢喝500-600毫升，以促進(jìn)大小 便排除，有清洗大腸和小腸的作用。

　　2.運(yùn)動(dòng)排毒法

　　對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。

　　A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。

　　B練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。

　　C洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。

　　D運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。