早晨鍛煉的方法順序都有講究

　　越來越注意健身保健的現(xiàn)代社會，公園的晨練隊伍龐大的讓人吃驚，而且方法各異。路過時經(jīng)常能看到這樣的情形：大爺大媽們從頭到腳不停地拍打身體的各個部位，有的為了追求力度，甚至用身體去撞樹、撞墻。其實早晨鍛煉的方法順序都有講究，請大家不要自以為的去鍛煉。

　　專家表示，拍打健身法屬于傳統(tǒng)按摩療法中的一種常規(guī)手段，即用手指、掌、拳等拍擊穴位及患病部位，以達(dá)到預(yù)防疾病及 健康身心的效果。人體的十二經(jīng)脈再加上奇經(jīng)八脈中的任督二脈，合稱十四經(jīng)脈，是人體經(jīng)絡(luò)的主要組成部分。經(jīng)脈是人體氣血運行的重要通道。中醫(yī)認(rèn)為，人之所 以生病，是因為經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血虛弱、外邪入侵所致。因此，通過對癥拍打相應(yīng)經(jīng)絡(luò)、穴位，能使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血旺盛，從而達(dá)到防治疾病的作用。

　　拍打健身必須講究一定章法，如下：