保持這些飲食習慣讓你永遠年輕(2)

　　09.女人比男人更需要喝啤酒啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動物脂肪，所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。

　　10.葡萄酒能幫你迅速美白肌膚紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外，還可以用來泡紙膜DIY做成自制紅酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分對肌膚存在刺激，因此每次敷面膜時間不應超過15分鐘，一周最多敷兩次。敏感肌膚慎用。

　　11.自制家用唇膜可以抗擊唇紋市面上能夠選擇的唇膜產(chǎn)品比較少，自制唇膜不失為一個安全方便的好方法。少量的檸檬汁與酸奶混合后敷唇，能迅速恢復雙唇的水潤清透感。

　　12.自制的食材潔面產(chǎn)品和購買的潔面產(chǎn)品同樣有效?用清酒洗臉，以食鹽洗臉等坊間秘方都讓人躍躍欲試，自制的食材潔面品往往缺乏足夠的清潔能力，不應過多嘗試。

　　13.多吃深色水果水果的顏色越深代表抗氧化效果越好。像黑加侖、葡萄等其中富含大量抗氧化成分，是抗衰老的優(yōu)秀食材。

　　14.所有黑色食物都營養(yǎng)豐富，對美容和健康有益多吃黑色水果并不是多吃黑色食物，很多深色系的食物如濃茶、咖啡等會加重內(nèi)臟的負擔，導致色素沉積。

　　15.多C多漂亮不要太相信廣告宣傳，過量飲用含維生素C的飲料會讓你產(chǎn)生維生素依賴癥，甚至有可能引發(fā)滲透性腹瀉。

　　16.果仁讓肌膚更水嫩果仁里含有亞麻酸和各種維生素能夠幫助肌膚重建鎖水屏障，特別適合干燥皮膚。但需注意多食容易上火。

　　17.常吃油炸食物會使肌膚老化油炸食物含有大量的氧化物會加速肌膚的老化，所以希望肌膚遠離粗糙干皺，就告別油炸食品吧。

　　18.多喝礦泉水純凈水它沒有任何營養(yǎng)而且會破壞體內(nèi)的酸堿平衡。喝一些含有豐富礦物質(zhì)且弱堿性的水，保持良好體內(nèi)微循環(huán)。

　　19.常喝冰水會令皮膚沒有光澤即便是在夏天也請不要多喝冰水，冰水會刺激腸胃系統(tǒng)令皮膚失去光澤，加少許蜂蜜的溫水則有潤腸養(yǎng)顏的作用。

　　20.常吃豆類食物皮膚會更光滑細膩雌性激素對于女性美容有特別的作用，定期補充一定量的雌性激素可以有效延緩衰老。大豆和豆制品中蘊涵大量植物性雌激素，長期補充可以讓皮膚光滑細膩。