保持這些飲食習(xí)慣讓你永遠(yuǎn)年輕(3)

　　21.綠茶和谷物能幫助體內(nèi)排毒綠茶是最理想的天然解毒劑，能有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)促進(jìn)新陳代謝。五谷雜糧的排毒效果也同樣不可小覷，早餐吃一些天然燕麥片是最簡(jiǎn)單易行的排毒餐。

　　22.經(jīng)常喝粥皮膚會(huì)更好粥不僅清淡爽口容易消化，還將食材里的營(yíng)養(yǎng)成分全都釋放出來(lái)，需要注意的是有些蔬菜水果不能高溫久煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞其中的營(yíng)養(yǎng)。

　　23.所有蔬菜都有美白功效?富含維生素C的蔬菜對(duì)美白有幫助，但感光類(lèi)蔬菜如芹菜、菠菜等，不注意防曬會(huì)令你越吃越黑，容易滋生色斑。

　　24.常用食材泡澡皮膚會(huì)更好檸檬切片浸入洗澡水中可以淡化身體皮膚的色斑和提亮膚色，牛奶泡澡可以滋潤(rùn)肌膚，保濕的同時(shí)還能夠兼顧美白。

　　25.常吃速凍食品和罐頭會(huì)肌膚老化罐頭一般含有防腐成分會(huì)讓肌膚失去彈性，過(guò)早出現(xiàn)皺紋。食品長(zhǎng)期冷凍造成維生素流失，越吃越催人老。

　　26.口香糖幫你預(yù)防早期皺紋每天咀嚼口香糖十分鐘能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，預(yù)防和緩解皺紋。但切忌不可長(zhǎng)時(shí)間咀嚼。

　　27.多喝咖啡能夠減肥和保持皮膚緊繃?咖啡因具有一定的消脂和排水腫效果，但也是令膚色黯沉的元兇之一。過(guò)量的咖啡會(huì)令讓肌膚粗糙蠟黃缺乏生氣。

　　28.睡前兩小時(shí)堅(jiān)決不吃任何東西專家的建議其實(shí)是睡前不要吃淀粉類(lèi)及高脂肪的食品，但有些食物像燕麥、蜂蜜水在睡前少量食用則會(huì)讓皮膚隔天看起來(lái)氣色更好。

　　29.辣椒素可以減肥消脂防老化辣椒確實(shí)有促進(jìn)新城代謝抗氧化的作用，但過(guò)多使用只會(huì)刺激腸胃。

　　30.荷爾蒙藥物對(duì)女性抗老一定有幫助荷爾蒙類(lèi)的藥物能有效幫助女性穩(wěn)定情緒，可是如果不注意防曬會(huì)引起皮膚黑色素加深。

　　31.珍珠粉是美容圣品珍珠粉的藥用價(jià)值是清火明目和滋養(yǎng)脾胃，但它對(duì)于美白有特效卻并無(wú)充足的醫(yī)學(xué)證據(jù)，過(guò)量服用還可能會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。