面對即將到來的雨季你的身體做好防潮除濕準備了嗎?(2)

　　小心心情“發(fā)霉”

　　雨季纏綿而又漫長，陰霾的天空總給人一種快塌下來的感覺，人的心情也跟著在風雨中惆悵起來。專家說，雨天氣壓低，人體會感到胸悶氣短，心情也會變得郁悶。當空氣濕度大于70%時，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、極易發(fā)怒等癥狀。連雨天正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。

　　如何改善這些癥狀呢?為減輕工作壓力，專家建議多喝綠茶和白開水，并適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“霉變”的心情。

　　1、找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情。

　　2、多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。

　　3、多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。

　　4、增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用復合維生素B類、谷維素等，調(diào)節(jié)精神情緒。

　　潮濕雨天舒適健康首選亞麻裝

　　有關調(diào)查顯示，亞麻內(nèi)衣還能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良好，是很好的保健面料。亞麻還因正負電荷平衡而不產(chǎn)生靜電，無灰塵吸附，“愛干凈”的特質(zhì)也非常討人喜歡。所以說，愛上亞麻，就是愛上了健康和舒適。

　　市場上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價格較高。價格也能體現(xiàn)亞麻布的質(zhì)量廉價的亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。因此購買時，需要注意看好質(zhì)地再買。

　　謹防腸胃病多吃除濕品

　　大雨可以驅(qū)走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮濕的夏季，往往也是腸胃病多發(fā)的季節(jié)，因此飲食衛(wèi)生馬虎不得。

　　多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和 蔬菜一定要洗干凈后再吃;隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱;不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適;飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過多;水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。

　　同時，可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;絲瓜、木瓜可以通絡去濕;馬齒莧可去腸胃濕邪等。另外，中醫(yī)講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕;“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵 筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。

　　干燥的春季就快要結(jié)束了，伴隨著雨水的潮濕夏季離我們越來越近，以上的防潮除濕準備你做好了嗎?