夏季除濕 這些絕招要代代傳下去

　　夏季是個多雨的季節(jié)，周圍的環(huán)境都是潮濕的，人體跟著也就變得濕氣重了。在潮濕的環(huán)境中很容易滋生細(xì)菌，而且體濕的人也很容易生病。所以，夏季養(yǎng)生的首要工作就是除濕，夏季要怎么來除濕呢?

　　下面教你7招祛除體內(nèi)濕氣：

　　1、衣服淋濕了要及時更換

　　根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒�！〔灰�淋雨，防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩最難去”，潮濕多雨的天氣會使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

　　2、勤運動

　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，尤其是經(jīng)常坐在辦公室的OL，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

　　運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　3、注意勞逸結(jié)合

　　過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，助消化，促進血液流通。