懷孕晚期喝什么湯好 產(chǎn)前注意飲食
懷孕晚期產(chǎn)前適合喝什么湯?怎么食補(bǔ)?究竟：懷孕晚期喝什么湯好?產(chǎn)前注意飲食!懷孕晚期產(chǎn)前的飲食要有所注意，喝什么湯好?小編帶大家一起了解一下!
注意膳食平衡，不要因?yàn)閼言芯涂裱a(bǔ)，湯類以蛋白質(zhì)高的食物“為本”來煲就很好，營養(yǎng)搭配起來不會(huì)讓自己喝不進(jìn)去就行，因?yàn)槿绻业臏苡湍仯@對于孕婦來講其實(shí)很難咽下去。
清燉牛肉湯
材料：牛腩12兩、老姜2片、米酒1湯匙
1、將所有材料洗凈后，取老姜切兩片備用。
2、準(zhǔn)備一鍋滾水，將牛腩切成大塊，氽燙片刻后撈起。
3、準(zhǔn)備湯鍋加水八分滿，待水滾后放入牛腩和姜片，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)達(dá)小火煮約3小時(shí)，熄火前5分鐘再加米酒即可。
作用：鐵質(zhì)是血液的主要成分，而且血液是運(yùn)送營養(yǎng)給胎兒的主要管道，因此在胎兒發(fā)育最重要的孕中期、孕晚期間，補(bǔ)充鐵質(zhì)非常重要。而牛肉的鐵質(zhì)含量非常豐富，不像米飯、面食類會(huì)讓媽媽增加的體重都長在自己身上，因此特別適合懷孕后期的準(zhǔn)媽媽食用，因?yàn)閼言泻笃趯殞毿枰A備鐵質(zhì)，母體自然也要補(bǔ)充更多的鐵質(zhì)，才能提供給寶寶，這道湯品同時(shí)還有強(qiáng)健胎兒筋骨生長，以及幫助孕婦晚期消水腫的效果。真是一人吃兩人受惠!
清蒸鯉魚湯
材料：鯉魚一條
1、先將鯉魚除鱗洗凈。
2、再將鯉魚隔水蒸熟，電鍋或湯鍋皆可，若用電鍋外鍋放一杯水，若用湯鍋，則水滾后放入鯉魚再蒸20分鐘即可，不須再加油鹽等調(diào)味料。
作用：懷孕7至12周的左右的準(zhǔn)媽媽們多少都會(huì)有胃酸逆流的害喜癥狀，通常醫(yī)生都會(huì)建議要避免油炸、過于刺激的食物，盡量選用易消化的食物，清蒸魚就再合適不過了。鯉魚和鯽魚這兩種屬于性平的魚中，鯉魚有安胎的作用，是最好的食材。不過注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果，放涼后就容易有魚腥味了。