夏季降暑別老吹風(fēng)扇 風(fēng)扇吹頭小心腦中風(fēng)
夏季降暑別老吹風(fēng)扇，風(fēng)扇吹頭小心腦中風(fēng)!夏季涼快降暑，很多人喜歡用風(fēng)扇吹頭，這樣兩塊的比較快，但是要知道，風(fēng)扇老對著頭吹可能會中風(fēng)哦!
在盛夏時節(jié)，人體排出汗液多達3～5千毫升，真可謂“赤日炎炎似火燒，體內(nèi)津液半枯焦”，很自然地“哪涼快哪呆著去”。夏季納涼無非空調(diào)、風(fēng)扇、自然風(fēng)三種，但是，有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛。要讓自己少受點罪，夏季養(yǎng)生保健風(fēng)扇對著頭吹當心腦中風(fēng)。
有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛，夏季養(yǎng)生保健問題就出在納涼方式上。
吹自然風(fēng)
疲勞別吹穿堂風(fēng)
居室南北對流，有穿堂風(fēng)自然是最舒服的納涼方式。但吳教授提醒道，夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時，此時人體體溫下降，氣血虛弱，夏季養(yǎng)生保健如果不注意適當保溫，任意讓穿堂風(fēng)長時間吹，邪氣常會乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。
因此，午休或夜晚就寢時，得避免赤身*。夏季養(yǎng)生保健即使再疲勞也不要圖痛快，單獨在露天陽臺、建筑物走廊、大樹下、江河邊、大海邊睡大覺，不然都有肩膀疼痛的危險。
使用風(fēng)扇
對著頭吹當心腦中風(fēng)
吹風(fēng)扇則適宜選能搖頭的。吳教授提醒道，夏季養(yǎng)生保健如果電扇直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對有心腦血管疾病的老人而言，嚴重時可誘發(fā)腦中風(fēng)。
此外，夏季養(yǎng)生保健如果風(fēng)扇對著單側(cè)面部吹，又有引發(fā)面癱的危險性，面癱雖然病因未明，但目前公認局部受涼是誘因之一。因為，受涼使營養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。
使用空調(diào)
足部套雙絲襪
盛夏，居民喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)“嘆世界”，但是，長期使用溫度偏低的空調(diào)房，容易引起腰背、肢體關(guān)節(jié)疼痛。吳教授特別提醒道，夜間使用空調(diào)最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。其實，足部被稱為第二心臟，負責著將血液泵回心臟的重任。足部經(jīng)絡(luò)穴位眾多，其中足掌心有一個著名的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，涌泉具開竅醒神、交濟心腎之功。《千金翼方》云：“涌泉不可傷，傷即令人百神具散。”從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念分析：足底遠離心臟，屬于肢端末梢，血供偏少，溫度偏低，它們喜溫暖，惡寒涼，此處受涼也是患病原因之一。此外，夏季養(yǎng)生保健中午或夜間使用空調(diào)，特別是老年人或幼童，宜穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。
空調(diào)的溫度一定不能太低，一般而言，夏季養(yǎng)生保健成年人呆的空調(diào)房最佳溫度是25～26℃，體弱者27～28℃，最好與室外溫度相差不宜超過5～8℃。室內(nèi)室外溫度相差懸殊，忽冷忽熱，易致頭痛頭暈，視物昏花，口干舌燥，咳嗽流涕等不適。所以，出風(fēng)口不要對準頭部胸背部腳底心或坐人的辦公桌。
“暑”是夏季的氣候特征。這時暑性升散，容易傷津耗氣，因此人們在夏天常會感到口干舌燥、少氣乏力。另外，暑多夾濕，人們?nèi)菀子X得頭目昏困、口內(nèi)不清爽，易火氣上升、咽喉腫痛。此外，暑屬于陽邪，人們在高溫天氣會感到酷熱、心煩。正因為夏季的特性，飲食養(yǎng)生要以消暑降燥、益氣生津、清心養(yǎng)神為原則。
但說到消暑的方法，人們常以為用冰冷來消除暑熱很立竿見影，例如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實這些方式不合乎中醫(yī)養(yǎng)生的原則。專家指出，夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來制熱才是比較好的養(yǎng)生法。
洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
喝熱茶：冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。