[冬季皮膚瘙癢]一到冬天皮膚瘙癢怎么辦
隨著冬季的到來(lái),門(mén)診上皮膚瘙癢的病人越來(lái)越多,許多病人都會(huì)問(wèn)醫(yī)生,我的皮膚怎么這么干燥、脫皮甚至瘙癢啊,病人一脫下衣褲就會(huì)看到很多細(xì)小白色皮屑從身上落下,搔抓后也不會(huì)起什么皮損,我們醫(yī)學(xué)上叫這種病為“皮膚瘙癢癥”。冬天風(fēng)多,風(fēng)性偏燥,易傷陰,浸液不能濡養(yǎng)肌膚可致皮膚干燥、脫屑、瘙癢。所以在冬天我們臨床上經(jīng)?梢砸(jiàn)到皮膚瘙癢癥。那么在預(yù)防上我們應(yīng)注意什么呢?
首先,要注意保濕。洗澡水溫勿過(guò)高、時(shí)間忌過(guò)長(zhǎng),洗澡不能太頻,甚至盡量不用肥皂,否則對(duì)皮膚皮脂膜破壞很大,皮膚不能得到濡養(yǎng)就會(huì)很干燥。洗完澡后,應(yīng)及時(shí)涂上護(hù)膚霜。
其次,經(jīng)常使用空調(diào)、暖氣、或經(jīng)常外出(刮風(fēng)天迎著風(fēng)走)都會(huì)使皮膚更加干燥,所以在室內(nèi)使用加濕器可以緩解干燥所帶來(lái)的不適感覺(jué),還可以一定程度幫助皮膚尋回水分。
再次,飲食要清淡。勿食辛辣的食物,辛辣的食物同樣可以傷及陰液,使皮膚干燥瘙癢。此時(shí)可以多服用有養(yǎng)血或滋陰的食物,比如大棗、黑芝麻等;甚至在燉的湯里加上枸杞、當(dāng)歸、麥冬等中藥有助于陰液的滋養(yǎng)。
最后,冬季屬腎,腎主封藏,此時(shí)津液不能外達(dá)濡養(yǎng)皮膚,所以會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥。在養(yǎng)生方面中醫(yī)提倡秋冬養(yǎng)陰,所以在冬季要少房事,早睡晚起,可以起到養(yǎng)腎精的作用,使皮膚滋潤(rùn)光滑。
中醫(yī)如何治療冬季皮膚瘙癢
中醫(yī)認(rèn)為,皮膚感覺(jué)瘙癢的病因有以下幾方面:濕熱內(nèi)蘊(yùn),外感風(fēng)邪,搏于肌膚;素體血熱,生風(fēng)作癢;血虛風(fēng)燥,肌膚失養(yǎng)。外感所致的皮膚瘙癢,治宜祛風(fēng)驅(qū)寒,可用二瓜肉絲湯調(diào)養(yǎng);血熱所致的皮膚瘙癢,治宜清熱涼血,可用銀花綠豆飲調(diào)養(yǎng);血虛所致的皮膚瘙癢,治宜養(yǎng)血潤(rùn)燥,可用桑椹蜜調(diào)養(yǎng)。
此外生活習(xí)慣要改良:
多喝水、多吃蔬菜水果、補(bǔ)充水分很重要。夜間,老人怕喝水多了不方便,可制定符合自己的喝水標(biāo)準(zhǔn),如白天多喝點(diǎn),夜間適量減少。
加強(qiáng)平常的飲食調(diào)養(yǎng),多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜和豆制品;多吃有健脾潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)膚功能的食物,如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品,少飲酒。保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
值得一提的是,內(nèi)衣內(nèi)褲要保持清潔、柔軟、寬松,最好穿棉制內(nèi)衣褲,不要選化纖成分的衣服,因?yàn)槿菀桩a(chǎn)生靜電,使皮膚變干。
冬季開(kāi)空調(diào),室內(nèi)溫度最好控制在16~20攝氏度,相對(duì)濕度維持在30%~40%為宜。
相信大家能按照上述的方法保養(yǎng)皮膚,您的皮膚一定會(huì)順利度過(guò)冬季,在冬季同樣光滑靚麗。