多少度水沖蜂蜜最好 溫度高了營(yíng)養(yǎng)全沒了!
多少度水沖蜂蜜最好 溫度高了營(yíng)養(yǎng)全沒了!
四海網(wǎng):蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十份豐富的食物,日常生活中常常被我們拿來沖水喝,再搭配一些茶飲,我們都知道蜂蜜是不能用開水沖的,那么蜂蜜多少度沖水合適嗎?喝蜂蜜水又有哪些常識(shí)?下面我們一起來看看吧!
一、喝蜂蜜水的量、水溫、時(shí)間點(diǎn):
(一)每次食用量:以25-30克,每天攝取量不超過100克
✱蜂蜜雖好,但不能過量,因?yàn)樯眢w無(wú)法吸收過多營(yíng)養(yǎng)
(二)泡蜂蜜水的溫度:40度以下最適合,最高不超過60度
✱在夏天用冰開水泡上一杯蜂蜜水,是清涼解暑的好飲品哦!
(三)喝蜂蜜水的時(shí)間點(diǎn):(須斟酌自身狀況)
1.早上喝溫水后,半小時(shí)后喝蜂蜜水,也可配合著早餐喝
2.飯前1至1.5小時(shí)前喝半杯
3.飯后1-2小時(shí)喝一杯
4.下午3-4點(diǎn)喝一杯
5.睡前喝一杯
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