夏季喝苦瓜汁能減肥嗎 苦瓜汁怎么喝減肥效果好
苦瓜汁減肥和什么搭配榨汁好
純粹的喝苦瓜汁的話，相信不少朋友都接受不了這個苦味，會選擇性加一些其他水果緩解下苦味�？墒�，對于減肥的妹子來說，還是不要添加糖分較高的甜性水果，否則會影響減肥效果的。那么，苦瓜汁減肥和什么搭配榨汁好呢？
1、苦瓜蘋果汁
�。�1）苦瓜去瓤，洗凈切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗凈切粒。
�。�2）冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放冰箱冷藏1小時后，與苦瓜、蘋果一起用食物調(diào)理機(jī)攪拌成汁。
�。�3）食用時調(diào)入蜂蜜即可。
tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進(jìn)脂肪排出體外。春夏季節(jié)飲用此糖水，能提振食欲、減肥清脂。
2、苦瓜黃瓜汁
�。�1）苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能減少苦味.
�。�2）雙瓜切片榨汁，用網(wǎng)過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒.
�。�3）喝之前加適量白砂糖和冰.
tips：苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。
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