夏季喝苦瓜汁能減肥嗎 苦瓜汁怎么喝減肥效果好
四海網(wǎng)：夏季是苦瓜的成熟時期，苦瓜屬低糖食物，很多女性會選擇食用苦瓜來減肥。夏季用苦瓜汁減肥怎么樣？效果好嗎？一起來看看吧。
喝苦瓜汁能減肥嗎
能減肥。
苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽為“脂肪殺手”，喝苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。
夏季喝苦瓜汁能減肥嗎 苦瓜汁怎么喝減肥效果好
怎么喝苦瓜汁減肥
榨汁是讓苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效吸收的方法，但不要忘記，在榨汁后將剩余的苦瓜渣子也要吃掉�？喙现芸啵绻阌杏職�，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁，或在苦瓜汁里加點蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。
不過，千萬不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶。苦瓜渣中還有剩余的營養(yǎng)物質(zhì)，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對減肥也很有效果的。
苦瓜汁減肥什么時候喝最好
一般來說，飯后喝苦瓜汁比較好�？喙现呛疀鲂缘娘嬈�，如果在飯前飲用，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適癥狀，從而會影響到正常的進食，所以通常都是建議在飯后45分鐘左右再飲用苦瓜汁，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進食和食物消化。
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