老司機(jī)教你護(hù)眼妙招 司機(jī)視力疲勞要注意什么
四海網(wǎng)：對于經(jīng)常開車的司機(jī)而言，都會遇到這樣一個問題：視力疲勞。司機(jī)視力疲勞應(yīng)該注意些什么呢?哪些食物可以緩解視力疲勞?
司機(jī)視力疲勞要注意什么
1、在正面陽光太刺眼時,除了使用遮陽板,還可戴上專用的太陽鏡來保護(hù)眼睛,但還要記住,太陽鏡不要長戴。
2、在中途停車休息時,應(yīng)利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠(yuǎn)處,以緩解眼部疲勞。
3、平時多吃海魚,可以減少干眼癥的發(fā)生。
4、除在行駕中需集中精力用眼外,平時看電視、看書等,都要嚴(yán)格限定次數(shù)和時間,不可過長、過濫。
5、適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球,鍛煉眼球的活力,以達(dá)到舒筋活絡(luò),改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。
緩解眼睛疲勞的食物
1、類胡蘿卜素。類胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量,從而避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對眼睛所造成的損害。此外,還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。類胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
2、維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因?yàn)?beta;胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉(zhuǎn)化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
相關(guān)推薦
說實(shí)話，新手開車是很容易緊張的，拿到駕照也只是一個新的開始。那么對于新手司機(jī)來說，如何安全上路不犯錯。我這里有幾點(diǎn)建議，希望會有一點(diǎn)幫助。
20158滴滴專車司機(jī)加盟條件 2018滴滴最新車型要求
滴滴打車的出現(xiàn)，極大的方便了人們的出行。最近就有不少朋友問，滴滴專車對車型有什么要求？加入滴滴專車成為專職司機(jī)要有哪些條件呢？下面小編就和大家一塊看一下。
2018滴滴快車真實(shí)收入怎么樣 滴滴司機(jī)每個月能掙多少錢？
近兩年，網(wǎng)約車的不斷更新發(fā)展，不少人都去做起了，專職的滴滴司機(jī)。收入不必上班族的差，2018年的滴滴快車的收入現(xiàn)狀怎么樣呢？小編搜集了一些做滴滴司機(jī)的一切經(jīng)驗(yàn)體會，一起來看看吧。
2018滴滴順風(fēng)車司機(jī)怎么注冊 2018滴滴順風(fēng)車注冊流程
滴滴出行給我們的出行提供了更多的選擇，滴滴打車方便有快捷，還節(jié)省了人力資源，很多私家車司機(jī)想注冊一個賬戶，順便賺點(diǎn)外快，那么滴滴順風(fēng)車司機(jī)怎么注冊呢？
