還在昏昏欲睡？夏天為什么容易犯困
四海網(wǎng)：最近總感覺沒精神?整天無精打采?天氣越來越熱，尤其是午飯之后，整個人都處在昏昏欲睡狀態(tài)，從早困到晚。夏季為什么容易犯困?一起來看看吧。
夏天犯困的原因有哪些
晝長夜短
夏季由于晝長夜短，人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學習和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。夏季的白天又熱又長，晚上涼快些，有人就把一些活動安排在晚上，加上晚上時長本來就短，人們的睡眠就少了，這樣一來，生物鐘紊亂了，白天就容易犯困。
高溫出汗多
白天溫度過高汗多，使人體大量排汗導致疲勞、精神不振、犯困的現(xiàn)象發(fā)生，時常感到精神不振、昏昏欲睡。在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。
生活習慣差
很多人的犯困是來自于不良的生活作息。特別是在夏天，由于白天熱而且較長，容易晚睡。晚睡、吃夜宵等習慣都容易損傷脾胃。如果你在飯后特別明顯地犯困，就是脾臟發(fā)出了警告。專家說，脾往往跟胃腸等器官相關聯(lián)，一旦發(fā)生脾虛，就會產(chǎn)生：厭食、大便溏薄(細、軟)等癥狀。
長時間待在空調(diào)房間
空調(diào)房間里往往窗戶密閉，不通風，二氧化碳增多，長此以往會讓大腦缺氧，睡意不知不覺就來侵襲了。因此，長時間待在空調(diào)房間的人群，應該適時出去透下氣，為大腦補充新鮮空氣。
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