怎么緩解宿醉 宿醉之后有哪些注意事項
小貼士：
可以設定一個每小時一次的鬧鐘提醒你喝水，每次喝150-225ml的水;
如果你有喝咖啡的習慣，更需要多喝水;
如果你覺得頭暈惡心，可以在水中加入一勺小蘇打;
盡量不要喝咖啡，喝熱水或是花草茶。
第4步 夏天可以洗個涼水澡
如果是在炎熱的夏天，把燈關掉，在昏暗的光線下洗個冷水澡，洗去宿醉后一身的疲憊，雖然這樣洗澡不會給你補水，但會讓你清醒許多。記得不要用香味太強的肥皂或沐浴液。穿著得體后開始新的一天吧。
第5步 不要再喝酒或吃油膩的食物
早餐吃點燕麥粥或蛋白質奶昔，午餐可以吃點富含蛋白質的沙拉喝湯。油膩的食物會欺騙你的下丘腦讓它以為你處于饑餓中，對食物有更多的渴望而實際上你根本不餓，所以不要吃油膩的食物。另外，坊間有流傳早上起來再喝一杯酒可以以毒攻毒中和酒精的說法，不要相信，酒精也是需要避免的。
第6步 作為補償，從今以后負責地飲酒
酒的存在不是為了醉，真正的愛好者從不是酗酒者，他們懂得欣賞酒的美妙之處，它的香味口感或文化故事。難免喝醉后一般會隱約認知到自己的酒量底線，若想控制好局面并不是難事。最好的大師級解決宿醉方法就是無需走到那個地步，因此，最后一步就是從此以后克制地飲酒，尊重我們無法改變的自然限制。
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