最全！女生排毒養(yǎng)顏方法大全
四海網(wǎng)：現(xiàn)代社會人們越來越注重養(yǎng)生，對女性而言，排毒養(yǎng)顏是經(jīng)常要做的一件事，定期排毒可以擁有好看的容顏，那么排毒養(yǎng)顏都有哪些方法?
女生排毒養(yǎng)顏方法大全
睡眠排毒
睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
運(yùn)動排毒
對于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
(1)、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動，如慢跑、打太極拳。
(2)、練習(xí)腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
(4)、運(yùn)動的同時，要時刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍常缓?a href=https://nvxing.4hw.com.cn/fushi/dapei/ target=_blank>搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。
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