總是感覺沒有精神怎么辦？
有些朋友會總是感覺沒有精神，整天困得睜不開眼，干什么都沒有勁兒，休息又睡不好，該怎么辦呢？
1、早睡早起。雖然都是每天睡8小時，但是早睡早起的人明顯比晚睡晚起的人充滿了正能量。要相信大自然的力量，自然賦予人類的是陽光和露水，日出而作日落而息是符合生物機能的，每天10點上床睡覺，早上6點起床，開始充滿能量的一天吧。
2、適量運動。適量的運動可以促進身體新陳代謝，有利于將體內(nèi)垃圾排出體外，同時運動可以充分調(diào)動身體機能，增強體力，使身體充滿能量。
3、均衡飲食。過量的攝入肉類、糖分等會使身體變得發(fā)胖、慵懶，均衡的飲食可以保證身體內(nèi)營養(yǎng)元素的均衡補充，是身體的動力之源。每天要保證水果、蔬菜、肉類、蛋類等食品均衡的攝入。
4、自由旅行。停下工作的腳步，開始一場說走就走的旅行，在自然中放松自己，尋找真正的自己，聽聽大海的聲音，看看日出的美景，讓身心在自然中得到凈化，當你再次回歸時，就會發(fā)現(xiàn)身體的大不同了。
5、改變生活方式。換一種生活方式，利用閑暇時間看書、看電影、逛公園、喝茶聊天、唱歌跳舞，讓每一天都豐富多彩起來，讓你期待每一天的到來，那么整個人就會覺得精神很多。
6、尋求自我提升。給自己定下一個目標，通過學習、工作等途徑尋求自我的提升，生活有了目標才有動力，有了動力就會充滿信心與能量。
小竅門
1、早餐后一杯咖啡或是清茶，可以迅速提升身體能量。
2、起床時先伸個大大的懶腰，使身體肌肉都活動起來。
3、每當覺得沒有精神時，就到相對開闊處做幾個深呼吸，隨著吸氣將天地精華吸入體內(nèi)，隨著吐氣將身體內(nèi)的消極精神吐出去。
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