怎樣調(diào)適完美主義心理？
有完美主義心理的人，對自己和他人都很苛刻，控制欲強，常感到焦慮不安，緊張不滿，嚴重影響自己的心境和身心健康，那么怎樣調(diào)適完美主義心理呢？
1、不要追求完美，過度追求完美是完美主義者典型的心理特征，如果能接受不完美的現(xiàn)實，不刻意追求完美，就能讓自己放松，有利于完美主義心理的克服；
2、提高自己的自尊心，完美主義的人自尊心脆落，有時甚至通過苛求自己來達到自己認為較滿意的結(jié)果，以此來駁得他人的贊同；
3、充分了解自我，客觀公正地了解自己的優(yōu)勢和不足，不要自恃甚高，在內(nèi)心總覺得自己比別人強，所以對自己要求更高，不允許別人超過自己，事事都追求完美；
4、學(xué)會放松，完美主義的人緊張焦慮，心理之弦時刻都高度緊繃，要學(xué)會放松，不要事事都高標準，嚴要求，要善待自我，允許自己犯錯，承認自己的不完美，為自己營造寬松的心理環(huán)境；
5、接受不完美的現(xiàn)實，世上沒有十全十美的人，也沒有十全十美的事，這是客觀事實，不能逃避，要接受這個實事，接受自己的不完美，不能挑戰(zhàn)極限，讓自己疲憊不堪；
6、改變自己的認知。在成長的過程中，人難免會犯錯誤，成功是在無數(shù)次失敗后積累了經(jīng)驗，克服了困難的必然結(jié)果，做錯了事沒有什么，關(guān)鍵是失敗后要能積累經(jīng)驗教訓(xùn)，不犯同樣的錯誤，為我們下次的成功提供材料；
7、增強自信，寬以待人，看到自己的優(yōu)勢，承認自己的優(yōu)點，同時寬待他人，寬待自己，不要苛求。
相關(guān)推薦
四海網(wǎng)：酷熱的夏季，我們會發(fā)現(xiàn)不僅身體上熱得難受，心情也會很受影響，往往會為一點兒小事便大動肝火，其實這是你的心理也“中暑”了，那么，心理中暑是怎么回事？怎么還有“心理中暑”？ 心理中暑是怎么回事 夏天炎熱的時候，心情莫名煩躁，會為
最近有沒有感覺身邊人的異常？怎么才能知道對方是不是喜歡你呢?最近彼此的感覺是不是更近了呢?是不是桃花運快來了呢?一起來測試誰在暗戀你吧!
為什么越來越多的人設(shè)置朋友圈僅三天可見？這是哪些心理作祟
到底為什么越來越多的人對你設(shè)置僅三天可見？有人說，有一種分享叫過期不候，有一種歷史叫與你無關(guān)，下面我們一起來看看
四海網(wǎng)：如今社會越來越多的人不愿意結(jié)婚，問其原因，其中不乏有很多人說是因為“恐婚”�？只榈娜巳河心杏信�，女性恐婚族似乎更比男性恐婚族顯而易見，她們會把擔(dān)憂和害怕展示出來。那么男性呢，他們恐婚的表現(xiàn)又有哪些呢？下面隨小編一起來看看吧~
