晚餐吃太晚太多有什么危害？
對于上班族來說，一天三餐可能都不是很有規(guī)律，尤其是晚餐，因為有時候加班不知道要到什么時候。但是晚餐要格外注意，晚餐吃太晚太多對身體有什么危害？今天就與大家分享下。
1、可能會引起胃酸倒流，有時候晚餐吃的太晚，吃的特別多的時候后，直接倒在沙發(fā)上看電視，很容易引起胃酸倒流，比較典型的癥狀是心窩有炙烤感。
2、會肥胖，相信這個不用多說，因為晚上的活動量相對于白天來講比較少，吃太飽熱量消耗的又少，那么久會很容易造成脂肪在你的腹壁中不斷的積累，長時間后就很容易發(fā)胖。
3、容易得胃病，經常長時間的不規(guī)律吃飯，會增加患消化系統(tǒng)疾病的概率，晚上吃的太晚，食物還沒有消化的充分就去休息，會容易得胃炎、潰瘍病等。
4、可能會失眠，這是因為肝、膽等器官在你吃過飯后會將信息傳遞給你的大腦，這會引起你的大腦活躍，進而擴散到大腦皮層等其他部位，便會導致你夜間睡眠質量不好。
5、容易三高，三高有高血糖、高血脂、高血壓。這是因為多余的營養(yǎng)等物質會被積累在血管中，長時間會對你的消化器官產生負擔。
6、要謹記吃飯要吃七分飽，不要因為不餓只是想吃而去吃東西，那樣長久之后胃口不僅會撐大，對于你的健康也不利。
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