天天去健身房鍛煉對(duì)身體有危害嗎
四海網(wǎng)：隨著人們生活水平的不斷提高，健身房越來越受到人們的歡迎，尤其是一些年輕的上班族們。一些對(duì)于自己的體重不滿意的人們，選擇了到健身房進(jìn)行鍛煉，減去身上的脂肪，讓自己的體重變得越來越滿意。還有一些人承受生活的壓力，為了讓自己變得更加輕松，也來到健身房里面進(jìn)行鍛煉。如果每天去健身房，對(duì)我們的身體會(huì)有什么影響呢？
這要分情況來看。要根據(jù)身體狀況和鍛煉強(qiáng)度來看。
一般健身房鍛煉的目的首先是為了健身，其次是為了減肥塑身或者是增肌。
健身房鍛煉分為跑步動(dòng)感單車等有氧運(yùn)動(dòng)和器械運(yùn)動(dòng)等無氧運(yùn)動(dòng)。跑步相對(duì)來說比較柔和，對(duì)身體的整體鍛煉和效果比較好，體質(zhì)過弱的則不適合跑太久，因?yàn)榕懿教脗麣�，身體太弱的一般氣虛，容易導(dǎo)致氣虛更加嚴(yán)重，應(yīng)適當(dāng)鍛煉，根據(jù)自己情況。
器械運(yùn)動(dòng)了增加基礎(chǔ)代謝，增強(qiáng)氣力，但過度鍛煉也容易導(dǎo)致肌肉拉傷勞損等，有的也會(huì)導(dǎo)致骨骼病變。
無論有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)，都有其優(yōu)劣性，適當(dāng)鍛煉健身養(yǎng)生，過度鍛煉則有損健康。如果去健身房每次的鍛煉時(shí)間比較長，強(qiáng)度比較大，則要考慮隔天鍛煉或者每周練四五天休息兩三天。
最后提醒愛好健身的朋友，鍛煉要根據(jù)自己情況循序漸進(jìn)，且不可用力過猛。不要被私教課的短期效果蒙蔽了。健身是好事，但不要變成伐生運(yùn)動(dòng)了
如果想要增強(qiáng)自己的體質(zhì)，就要加強(qiáng)鍛煉，鍛煉的方法很多可以選擇戶外的運(yùn)動(dòng)，但是如果進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)受到天氣的影響。如果到健身房去鍛煉的話，不會(huì)受到時(shí)間和天氣的限制。如果身體比較虛弱，在健身房鍛煉的時(shí)候，一定要遵循循序漸進(jìn)的原則，不要一開始就運(yùn)動(dòng)過量。
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