生活中如何減輕負(fù)面情緒?
如今生活壓力越來(lái)越大，工作上、生活上等各方面都會(huì)有一些不如意的地方，煩惱隨之而來(lái)，那如何才能擺脫這些負(fù)面情緒，讓自己的以飽滿而積極的情緒面對(duì)生活呢？
克服負(fù)面情緒，首先我們必須學(xué)會(huì)讓自己的內(nèi)心安靜，把思維沉淀下來(lái)，把腦袋里的東西拋空，想想這自己置身宇宙星空當(dāng)中，將一切繁雜的事物拋出身體，將自己歸零，無(wú)欲無(wú)求，然后慢慢感受時(shí)間的流動(dòng)。
克服負(fù)面情緒，我們需要從關(guān)心自己開(kāi)始。每天早上起來(lái)，照鏡子看到一個(gè)很邋遢的自己，自己都會(huì)沒(méi)心情，更別希望別人看到你會(huì)有什么好的表現(xiàn)了。如果每天把自己打扮的精精神神，自己從心底也會(huì)有一種自信，能夠更好的面對(duì)這一天的工作生活，同樣也會(huì)感染身邊的朋友，氛圍好了，負(fù)面的情緒也就隨之散去了。
每當(dāng)遇到煩心的事情，我總會(huì)先沉下心來(lái)，閉眼不想，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓心情放松。要知道有些事情你著急煩躁也是解決不了了，關(guān)鍵是看你自己有沒(méi)有想開(kāi)想通。當(dāng)心靜下來(lái)的時(shí)候，慢慢的回想那些人那些事或許你能從中發(fā)現(xiàn)更好的解決辦法。最后回頭來(lái)想想，那些煩心事也不過(guò)而已。
其實(shí)生活中有很多的煩心事，都是自己給自己找的。有一點(diǎn)需要想通，那就是每個(gè)人都是不一樣的，不可能適合別人的就適合你，你也沒(méi)有必要去羨慕別人所擁用的。你要做的只是認(rèn)清自己，跟自己比賽。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，久而久之你會(huì)有很大的收獲。其實(shí)你不知道的是，在你羨慕別人的同時(shí)，還有還多跟你一樣的在羨慕你，但這些羨慕有什么用呢。踏下心來(lái)，腳踏實(shí)地的做好自己該做的，為每天自己的進(jìn)步而高興，才不那么累。
平時(shí)養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣。選幾本好書(shū)，在閑暇時(shí)間讀一本好書(shū)，給自己充充電，豐富一下自己的知識(shí)，也是不錯(cuò)的選擇。好過(guò)在閑暇時(shí)間羨慕嫉妒他人。同時(shí)知識(shí)面豐富了也不知道在某些場(chǎng)合跟朋友或者客戶交流時(shí)出現(xiàn)尷尬，反而能更加自如的應(yīng)對(duì)工作和生活。生活其實(shí)就是一個(gè)不斷補(bǔ)充充電的過(guò)程，如果哪天你停止了，那么你注定會(huì)被遺忘。
給自己培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好，比如某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、書(shū)法、繪畫(huà)等，看似簡(jiǎn)單的興趣里面，如果深究下去，會(huì)發(fā)現(xiàn)其中蘊(yùn)藏的學(xué)問(wèn)也不少，反而更能激發(fā)你對(duì)生活的興趣，才能更加熱愛(ài)生活、熱愛(ài)自己、熱愛(ài)身邊的人和事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中并沒(méi)有那么多的煩心瑣事，生活還是很美好的。
每天清晨醒來(lái)，照著鏡子，把自己打扮的精精神神，對(duì)著鏡子里的自己笑一下，點(diǎn)一個(gè)贊，今天我將全力以赴的面對(duì)生活和工作。堅(jiān)信自己所堅(jiān)信的，保持好積極向上的心態(tài)，相信未來(lái)會(huì)一天比一天更好。以上是分享的一些個(gè)人體會(huì)，希望能幫助到大家。也希望有機(jī)會(huì)能跟大家交流探討。積極面對(duì)生活，享受生活。
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