長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)頸椎疼怎么辦 怎么緩解頸疼痛
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四海網(wǎng)：隨著近兩年智能手機(jī)的迅速普及，越來越多的人加入低頭族行列，殊不知，長(zhǎng)此以往，會(huì)給頸椎帶來極大傷害，甚至得上頸椎病，很多人長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，脖子酸疼怎么辦呢?下面小編教大家緩解頸椎酸痛的方法。一起來學(xué)學(xué)吧!
1. 胸大肌牽伸
利用墻作單側(cè)牽伸，盡量放松，利用身體重量向前靠：
也可以同時(shí)牽伸雙側(cè)和頸部，背靠墻，雙上肢及頭部均貼住墻：
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