吃百香果有哪些好處 一天吃幾個(gè)百香果最好

　　吃百香果有什么好處

　　1.百香果可以抑制有害微生物在消化道的生長(zhǎng)，可以排出體內(nèi)的毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)吸收功能，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，達(dá)到改善皮膚，排毒養(yǎng)顏的作用。

　　2.百香果中含有豐富的超纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，清除黏附滯留在腸道的刺激物，可以緩解便秘癥狀，促進(jìn)人體的代謝。

　　3.百香果是天然的鎮(zhèn)定劑，具有松弛、鎮(zhèn)定神經(jīng)的效果，可以治療失眠，誘導(dǎo)自然入睡和深度睡眠，消除頭痛，暈眩等現(xiàn)象。

　　4.百香果里的番茄紅素能清除自由基，阻斷亞硝胺形成，起到防癌抗癌，預(yù)防心血管疾病，提高免疫力。

　　吃百香果應(yīng)該注意什么

　　1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃欠好的人應(yīng)當(dāng)慎重進(jìn)食。

　　2、百香果籽很難從百香果里分離出來(lái)，所以在吃果子的時(shí)分，難免會(huì)吃到果籽。有些人可能會(huì)憂慮吃下太多的百香果籽會(huì)對(duì)身體形成什么不良影響�？墒前傧愎�的果籽是能夠吃的，并且還能添加脆脆的口感呢。所以不小心吃下百香果籽，也不必太過(guò)憂慮的。

　　3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將果裸放通風(fēng)干爽處方不易蛻變。