長(zhǎng)痘痘吃什么好？消炎殺菌抗衰老的7種食物推薦

　　現(xiàn)在由于生活和工作壓力大，很多人的作息都不規(guī)律，飲食習(xí)慣也不健康，因此對(duì)身體健康和皮膚狀態(tài)都造成了很大的影響�，F(xiàn)在很多人都有長(zhǎng)痘的困擾，長(zhǎng)痘和飲食是有很大關(guān)系的，那么長(zhǎng)痘應(yīng)該吃什么好呢？本篇文章小編就為大家盤點(diǎn)了對(duì)痘痘有改善作用的食物，希望大家多吃這些食物都能夠不長(zhǎng)痘痘。

　　1、大豆:

　　大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí)，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。

　　搭配：豆?jié){。

　　先將生豆在頭一天晚上洗干凈用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機(jī)里榨汁，然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。

　　2、韭菜:

　　韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。

　　韭菜含有一定量的鋅元素能溫補(bǔ)肝腎溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃，春季食用有益于肝。

　　護(hù)膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。

　　搭配：涼拌或炒食均宜。

　　不過，切記不要將芹菜葉扔掉，因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。