減肥期間吃什么好？十大刮油食物推薦 讓你越吃越瘦

　　馬上就要到夏天了，很多人已經(jīng)開始減肥了，俗話說“三分練七分吃”，減肥期間吃什么，怎么吃對于減肥效果有很大的影響。減肥的成敗常常就看飲食方面的選擇是否正確。減肥期間多吃一些刮油的食物對于減肥有很大的幫助。那么有刮油效果的食物都有哪些呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了十大最刮油的食物推薦，讓你越吃越瘦，一起來看看吧。

      十種刮油食物越吃越瘦

　　其實刮油的食物就是低熱量的食物，味道都不會太好，而且也是需要長期的堅持吃，一般的刮油除了將大量的油脂排出之后，其實還有一個共同點那就是纖維素都是很豐富的，可以多吃的。

　　1、玉米是一種低熱量的食物，當作減肥餐來吃，既有飽足感，又能瘦身。玉米是世界公認的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，

　　2、雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使攝取熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　3、含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

　　4、大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。

　　5、火龍果中含有豐富維c，不僅具有低熱量、高纖維，還能起到美白皮膚的作用。而且火龍果中的水溶性膳食纖維含量較高，可以幫助我們預(yù)防膽固醇、便秘、大腸癌等疾病。