減肥最忌吃什么？盤(pán)點(diǎn)6種最易發(fā)胖食物女生減肥要遠(yuǎn)離

　　3、甜食

　　甜食中含有大量糖分、脂肪和卡路里，當(dāng)人體攝入過(guò)多甜食后，身體無(wú)法吸收糖分便會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原貯存在體內(nèi)，便形成堆積的脂肪。所以，生活中可以適量吃些甜食，在吃甜食前喝一些溫水可以增加飽腹感，防止甜食食用過(guò)多，另外，可以用木糖醇代替蔗糖，木糖醇中熱量很低。

　　4、奶茶

　　相信有很多小伙伴都喜歡喝奶茶，小編身邊更是有朋友必須每天喝奶茶，一天不喝就吃不好飯的那種。但是你知道嗎，一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，每100克咖啡奶茶436 大卡，更不用說(shuō)那些加了芝士奶霜的奶茶，而且市面上很多的奶茶加的是奶精，實(shí)在不宜多喝。

　　5、撒尿牛丸

　　魚(yú)丸、蝦丸、蟹棒都屬于仿生食品，是用低脂魚(yú)加工而成的魚(yú)糜為主要原料。從形狀、風(fēng)味、營(yíng)養(yǎng)上仿天然海洋食品而加工制取。有些丸子還可能加入魚(yú)肉香精、牛肉香精等添加劑，即使魚(yú)肉和牛肉成分很少，味道也依然會(huì)很足。這些添加劑只要用量不超標(biāo)，對(duì)身體倒無(wú)大礙。但如果是想將其當(dāng)做海鮮食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，不僅不能補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，碳水化合物卻會(huì)因此攝入過(guò)多。膳食中碳水化合物過(guò)多時(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，儲(chǔ)存于體內(nèi)。另外這些速凍肉丸屬于高熱量食品。具統(tǒng)計(jì)，1兩蝦丸的能力至少相當(dāng)于2兩米飯。這對(duì)于心腦血管疾病、糖尿病患者無(wú)疑是“健康殺手”。

　　6、油炸食品

　　油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。同時(shí)，這類食品也是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群�！　�