秋冬季節(jié)吃什么水果對心血管好？對心血管好的6種水果推薦
心血管疾病是人群中較為普遍的一種循環(huán)系統(tǒng)疾病，多發(fā)于老年人，心血管疾病會給人們的生活帶來很多不便和困擾，患者會出現(xiàn)眩暈、疲勞呼吸困難等癥狀。那么吃什么水果對心血管好？本篇文章小編就為大家?guī)砹藢π难芎玫?種水果推薦，一起來看看。
心血管疾病患者不僅要多配合藥物來進(jìn)行緩解治療，平日里飲食方面的注重也是必不可少的。其中一些水果天生就是保護(hù)心血管系統(tǒng)的“速效救心丸”，它們雖然活躍在我們身邊，卻鮮少被人提及它們對心臟的好處。
對心血管好的6種水果推薦
1、石榴
石榴果實(shí)營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，如糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素及維生素C、鈣、磷、鉀以及豐富的植物化學(xué)物等物質(zhì)。與蘋果相比，石榴的維生素C含量高1-2倍，植物化學(xué)物含量則高出5倍左右。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，石榴及其產(chǎn)品中含有高水平的抗氧化劑，對動脈粥樣硬化形成具有防治作用。美國最近公布的一個醫(yī)學(xué)研究報告指出，美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能，不但有助防御癌癥，還可舒緩老年癡呆癥和心臟病造成的嚴(yán)重影響。根據(jù)研究結(jié)果，人們只要每天飲236ml石榴汁，便可把體內(nèi)抗氧化物水平提高40%，大大減少患上心血管疾病的機(jī)會。
2、山楂
山楂中的山萜類及黃酮類等成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有助增強(qiáng)心肌功能、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。所以對防治心腦血管有很好多療效，比如冠心病、高血壓等疾病。平常不妨多準(zhǔn)備一些山楂或山楂片。
3、柿子
人常說，一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。但是，要專講預(yù)防心臟血管硬化，柿子的功效遠(yuǎn)大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。如果要對照柿子和蘋果的營養(yǎng)成分，柿子的纖維含量比蘋果多一倍；石炭酸(一種抗氧化劑)和鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)成分高得多；只有銅和鋅的含量少于蘋果。研究人員說，每天吃一個中等大小約100克的柿子，就足以預(yù)防動脈硬化——心臟病突發(fā)、中風(fēng)的主因。
