冬天如何控制體重？冬季怎么辦不會(huì)長(zhǎng)胖

　　冬天需注意保暖才能控制體重

　　寒冷會(huì)給皮膚帶來(lái)刺激，而身體想要給皮膚溫暖，就必須要燃燒熱量。你以為它會(huì)燃燒你的脂肪嗎？錯(cuò)了，它只會(huì)給大腦發(fā)出指令：沒(méi)有熱量沒(méi)有熱量，快吃快吃！刺激大腦給你的嘴巴發(fā)送信息：好冷啊多吃點(diǎn)，多吃點(diǎn)就暖和了！

　　所以要注意保暖，冬天多喝熱飲，可以適當(dāng)喝一些花果茶、姜茶、熱開(kāi)水等，一是能幫助身體對(duì)抗寒氣，二是可以用嘴巴告訴大腦，我喝了很多熱水，你快點(diǎn)發(fā)熱吧。而熱水卻不會(huì)帶來(lái)脂肪，不會(huì)讓你發(fā)胖。

　　冬天要穿著合適才能控制體重

　　很多人都忽視了穿衣，其實(shí)冬天我們應(yīng)該穿稍緊身的衣服，一方面可以鎖住身體產(chǎn)生的熱量，一方面也是為了提醒自己身體是否開(kāi)始長(zhǎng)肉，當(dāng)覺(jué)得衣服穿起來(lái)比以往緊的時(shí)候，就要引起警惕了。很多人都習(xí)慣在吃飽了或者吃撐了的時(shí)候就解褲腰帶（皮帶），這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，會(huì)放任小肚子的生長(zhǎng)，大腹便便就是這么長(zhǎng)成的！

　　冬天要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)才能控制體重

　　這里所說(shuō)的戶外運(yùn)動(dòng)不僅僅是外出跑步這樣的運(yùn)動(dòng)，也包括和家人朋友一起出去逛街、旅游等，如果是每周休息時(shí)都宅在家中打游戲、看電視，雖然是一件很愜意的事，但是這個(gè)過(guò)程會(huì)刺激到嘴巴，想要不斷地吃吃吃，畢竟零食和肥皂劇是絕配，而這種無(wú)意識(shí)的吃法就給變胖創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。