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元旦時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生?元旦養(yǎng)生衣食住行皆有講究

2019-12-27 16:58:12來源:四海網(wǎng)綜合

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  住:早臥晚起勤開窗

  在寒冷的冬季,如果在溫暖的空調(diào)間待久了,會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇上火、脫皮等癥狀,這時(shí)候就要留意自己是不是患上“空調(diào)病”了。

  室內(nèi)外溫差大容易誘發(fā)感冒、發(fā)燒、皮膚也容易干燥,喉嚨會(huì)干啞,嘴唇也容易上火。通常情況下,室內(nèi)外溫差最好不要大于7℃。如果在空調(diào)房中待的時(shí)間過長,可以抽空出去透透氣,定期開窗通風(fēng),保持室內(nèi)外空氣的流通。多喝溫開水,不僅能預(yù)防感冒還有助于緩解因干燥引起的喉嚨干癢等癥狀。

  早臥:一般晚上9時(shí)為宜;

  晚起:等日出起床為宜,不要過早起床鍛煉身體,睡眠時(shí)間可比其他季節(jié)稍長。

  冬季勤開窗有利于身體健康,冬季室內(nèi)要保持一定的溫濕度,不要蒙頭睡覺,不要夜間憋尿。

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