便秘除了喝乳酸菌酸奶喝什么有效？

 　　我想咨詢一下關于便秘的，我便秘多年看過很多醫(yī)生，但是都不行。也沒有效果的，吃得很少很少。每次吃那么一小碗粥就可以了，不知道是什么問題。最近有16天沒大便了，也沒腹脹，腹痛等癥狀，中西藥都吃過了很多，也沒有得到改善，吃藥的時間段，就好些，但一停止，又不行了。乳酸菌酸奶也每天幾瓶子的喝，為什么便秘喝了乳酸菌酸奶也不行呢?便秘喝什么有效?應該怎么辦啊?

　　專家回復：如果16天沒有排便胃腸還沒有表現出不適，是因為腸道不斷反復的對毒素的吸收會導致腸道神經不敏感。當然排便量多少也跟腸道內容物的多少有關，如果平時食療就很少，那么除了供給身體必須的營養(yǎng)以外，也沒有形成過多的排便量。

　　如果腸道自身不蠕動，吃再多的藥物來強制它蠕動，停了藥物它還是會恢復原狀，便秘的煩惱是無法解決的。還要注意的是，腸的蠕動是在“副交感神經”的作用下進行的，所以當精神壓力大導致交感神經處于優(yōu)勢地位的狀態(tài)下，腸是不會蠕動的。所以，不管是藥物調理便秘還是食療調理便秘，同時也要放松精神避免焦慮緊張對腸道蠕動產生不利的影響。

　　長期便秘的朋友晨起應該飲用純凈水或白開水來作為清洗腸道第一道程序，食用早餐和把握早餐后的便意感是非常必要的，長期的便秘會使腸道刺激減少，腸道菌群失衡，有益微生物減少，腸道微生物遭到破壞，無法抑制有害菌的增加，使得腸道蠕動變慢，大便不能及時排出，從而形成便秘。

　　因此，腸道補菌解決便秘問題的關鍵是增加腸道內的有益菌，通過調節(jié)微生物群及腸道的代謝作用來改善人體的便秘。研究證明，嗜酸乳桿菌NCFM，乳雙歧桿菌HN019可以抑制有害菌，增強腸道蠕動，對于補充人體益生菌、改善便秘起到非常重要的作用。

　　調理腸道內的菌群情況，可以直接補充益生飲，益生飲專門針對便秘，胃腸不好而調配，每支富含100億株活菌，直達腸道起效，改善大便不暢及腸道蠕動慢的情況，同時也可以服用體內益生菌最愛的--ZL-Stachyose，ZL-Stachyose補充后可為益生菌提供營養(yǎng)促進其以40倍到103倍的速度增殖，幫助恢復腸道動力，周期性服用ZL-Stachyose可以讓腸中常清。益生飲搭配ZL-Stachyose就可以防止便秘、促進消化，維持循環(huán)系統(tǒng)的正常運轉。

　　對于便秘的恢復還是從飲食習慣和生活習慣方面著手，盡量的不要用瀉藥類的，容易透支腸道動力或者形成賴藥性，不利于腸道動力的恢復和自主排便的。您的健康，我很在意，關注四海網健康欄目，更多健康資訊為您奉上!還要多運動哦!