怎么調(diào)理腸胃功能？這里教你讓腸胃安分下來

　　腸胃不好是現(xiàn)代的許多上班族和白領(lǐng)的一個通病，那么在生活中吃什么能調(diào)理腸胃呢？人們經(jīng)常由于工作繁忙和進(jìn)餐時間不定時還有多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。那么我們要怎么去調(diào)理腸胃功能呢？下面讓小編來教你幾個小秘訣吧。

　　首先，在生活作息上，一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。第二，通常情況下，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

　　其次，腸胃不好的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，因為這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。

　　最后，如果現(xiàn)在就有胃病的朋友可以藥療。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時也會降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。胃病的食療方法中補充體內(nèi)有益菌，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃部保養(yǎng)很有幫助。