干燥的秋季如何大補 讓腸胃更健康

　　正處在一個特別干燥的秋季，而且秋季屬于一個豐收的季節(jié)，可是卻不知道應該怎樣享受這份收獲的喜悅，這種季節(jié)感覺吃什么都容易上火，但是不吃又感覺到餓，看來到了囤膘的季節(jié)啦，那要怎么吃才健康呢？

　　一旦進入秋季，那溫度就降得厲害，這個時候就想吃吃東西暖暖身體了，可是吃什么呢？這個時候最受人們歡迎的就是火鍋，麻辣燙這一類的食物了，吃完以后一身暖和真的舒服，可是火鍋麻辣燙這些往往比較辛辣油膩，吃完了以后容易刺激腸胃，從而出現(xiàn)腸胃炎的問題�？磥砘疱佭@東西還是不能經(jīng)常吃的，而且吃完火鍋容易上火，所以一定要注意。

　　一定要養(yǎng)成多吃水果蔬菜的好習慣。很多人因為天冷，水果都不愿意碰一下�？墒沁@個時候就是少不了水果。多吃水果可以補充維生素，對皮膚也有好處。嘴巴也不會那么容易干裂。另外秋冬可以在多吃一些白蘿卜，對腸胃都是有好處的，不是有句俗話說嘛，冬吃蘿卜夏吃姜。

　　如果你已經(jīng)有腹瀉，腹脹，腹痛，大便不成形，腸道產(chǎn)氣癥狀多這些問題，腸道敏感性還高，耐受性差，可能是是因為菌群失調(diào)產(chǎn)生的。遠離煙酒，規(guī)律飲食，避免濫用抗生素是養(yǎng)護腸道的必須，每日食用ZL-Stachyose，為益生菌保證充足的糧食供給，ZL-Stachyose到達腸道后，幫助維護腸道正常菌群，幫助腸道代謝更輕松!