沒吃飯傷了腸胃怎么辦 這個方法趕緊用起來

　　從前科學技術(shù)不發(fā)達的時候人們的生活節(jié)奏都很慢，可以偶爾停下來享受生活看看身邊的風景。而現(xiàn)在隨著科學技術(shù)的發(fā)展人們的生活節(jié)奏越來越快所以也沒有時間去欣賞身邊的風景，甚至都沒有時間好好照料自己的身體。其中受到最大傷害的就是腸胃了，因為生活狀態(tài)并不怎么好亂糟糟從而傷害到腸胃。

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復很有幫助。

　　很多人忙于工作或者學習于是總是迫不得已不按時吃飯，或者是說即使按時吃飯了也并沒有吃什么有營養(yǎng)的食物，最多就是吃一些餅干、面包、方便面之類的速食產(chǎn)品，長此以往不僅不能夠補充身體正常生長發(fā)育需要的營養(yǎng)而且還會傷害到腸胃健康。所以不管多忙都一定要按時吃飯，吃健康的食物。

　　 健康的食物有很多很多，怎么合理搭配來使營養(yǎng)全面均衡才是關(guān)鍵點。肉類個蛋白質(zhì)是必須攝入的，比如魚肉、雞肉、豬肉、鴨肉、雞蛋等。但是這些物質(zhì)需要注意攝入量，因為一旦吃多了同樣會讓腸胃因為難以消化而受到損傷。多吃清淡的食物，比如說綠色蔬菜和新鮮水果，像是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的油麥菜、蘋果、香蕉等就很不錯。