平時不注重調理飲水就會容易讓身體患上便秘

　　水是生命之源，也是調理之源，在我們身體中起到了非常重要的作用，如果不定時補水調理的話，可是很容易出現便秘的現象呢。

　　當察覺到口渴的時候，然后馬上去喝水，已經晚了!那是缺水的最后信號了!每天我們需要1500ml-2500ml的水(包括喝進去的水和食物中的水)，如果攝入水量不夠，就會出現很多不好的狀況

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　�、燮つw松弛，缺乏彈性

　　④頭暈、頭沉、頭痛

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　　⑦心慌，容易感覺過熱!

　　因此，到了夏天，我們就更應該及時補水了，要不大夏天得個便秘多難受啊，還要花很多的時間去調理，所以說健康從平時的一點一滴積累出來的。