治便秘最有效的方法是什么 小編教你六個絕招解決便秘

　　治便秘最有效的方法是什么呢?該怎么治療便秘呢?治便秘有什么好的方法呢?便秘是一種很讓人痛苦的疾病，不過不用擔(dān)心了，有了小編的這六個絕招治便秘，保證讓便秘不再是問題!

　　治便秘六法：

　　用餐后吃梨梨富含維生素A、B、C、D和E，其中維生素C、纖維素和鉀能幫助我們清潔腸道，凈化腎臟，還能預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。而且梨的熱量和脂肪含量低，是一種不錯的排毒水果。

　　飲用米醋蜂蜜水每天晚餐后，建議飲用米醋的稀釋水。將兩勺的米醋和兩勺的蜂蜜調(diào)配后加入3-5倍的水。醋本身就有排便的功效，加上蜂蜜的潤腸作用，便秘可以有很不錯的改善效果。嚴(yán)重便秘則可根據(jù)具體情況加大劑量飲用。

　　魔芋加蜂蜜秘方把魔芋放置榨汁機(jī)里鮮榨，扎出的汁放到鍋里用小火烹制糊狀。用涼性(蜂蜜分涼性和熱性)的蜂蜜調(diào)制后，每天早晨空腹吃兩勺。數(shù)日后，可治療長期便秘患者。

　　以西梅汁做飲品西梅中含有豐富的纖維素、果膠和微量元素，能有效的促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。港臺地區(qū)還稱西梅汁為“苗條汁”。

　　早上起床空腹喝一杯水我們建議長期便秘的患者早上起床后空腹喝一杯涼開水，當(dāng)然2-3杯也是可以的。因為當(dāng)我們起床后空腹的狀態(tài)下，涼開水能有效的刺激胃部，導(dǎo)致腸道開始蠕動。而便秘時水分會被腸道吸收，讓大便干硬，涼開水則可以補(bǔ)充大便中的水分緩解癥狀。

　　每天堅持揉腹部起床后排空小便則可以喝300-500毫升的涼開水。之后可以做揉腹部的簡單操了。兩腳與肩同寬的站立，身體盡量的放松，右掌心放在右下腹部的位置，左掌心放在后手背上。從下腹部上提按摩至右肋骨，推向左肋骨，再向下按摩至左下腹部。按照順時針方向按摩30-50遍即可，如此堅持10天后便會有顯著的改善。當(dāng)然每天做一次或者兩次都行。

　　如何治療便秘呢?以上就是四海健康網(wǎng)小編向您推薦的這六個絕招，有便秘的人可以嘗試一下哦!