孕期吃什么預(yù)防便秘？

　　懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動(dòng)?

　　腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會(huì)有效果的。不過(guò)這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過(guò)分，因?yàn)橛锌赡軙?huì)導(dǎo)致子宮收縮。

　　洗澡對(duì)緩解便秘有沒(méi)有幫助?

　　洗澡對(duì)緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準(zhǔn)媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過(guò)高，洗澡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

　　不同的，準(zhǔn)媽媽使用的藥物應(yīng)以潤(rùn)腸為主，不該使用機(jī)械性或是刺激性的藥物。因?yàn)檫@些藥物可能誘發(fā)子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　可以根據(jù)準(zhǔn)媽媽的實(shí)際情況口服香油或者是服用中藥麻仁潤(rùn)腸丸，必要時(shí)使用開(kāi)塞露和1/3管甘油潤(rùn)腸劑。

　　哪些食物可以幫助預(yù)防便秘?

　　* 能夠增加腸道內(nèi)的有益菌的食物或飲料：例如乳酸菌飲料、酸奶等。

　　* 含有大量食物纖維的食物或飲料：例如含有食物纖維的飲料、納豆、蔬菜類(lèi)、小豆、海藻類(lèi)、豆腐渣、根莖類(lèi)的蔬菜或水果、橄欖、菠蘿、魔芋等。

　　* 能夠刺激腸道運(yùn)動(dòng)的食物或飲料：例如大蒜、蘿卜、萵筍等。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)懷孕后經(jīng)常便秘是怎么回事這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于懷孕后經(jīng)常便秘是怎么回事的話題四海網(wǎng)小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!