孕婦冬季應(yīng)如何預(yù)防便秘？

　　孕婦冬季應(yīng)如何預(yù)防便秘?孕婦冬季容易便秘應(yīng)如何緩解?孕婦應(yīng)養(yǎng)成每日定時大便的好習(xí)慣，要有適當(dāng)?shù)幕顒樱�要多喝水，還要多吃含粗纖維較多的食物。

　　粗纖維有刺激消化液分泌、促進(jìn)腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內(nèi)吸收水發(fā)，使糞便松軟，容易排出。含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿卜、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

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