女性便秘吃什么蔬菜好 蔬菜幫你趕走便秘

　　女性便秘吃什么蔬菜好?蔬菜幫你趕走便秘!便秘吃什么蔬菜好?尤其是女性便秘，多吃蔬菜好處多!究竟炎熱的夏季，吃什么蔬菜能治便秘?不妨讓小編告訴你吧!

　　女性便秘吃什么好：蘿卜白菜與豆芽

　　如今白領女性便秘患者不斷增加。為什么會導致便秘呢?工作壓力大，心理過度緊張，加上缺乏身體鍛煉，出門坐車，長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，都是導致便秘的重要原因。

　　糾正便秘應注意調整飲食結構：多吃含高纖維素的豆類和薯類，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麥類為主，宜多吃產(chǎn)氣食物，如豆類、紅薯、土豆等，以促進腸蠕動。其他具有潤腸通便作用的食品有，海帶、銀耳、蜂蜜、核桃等，這些食品還有滋補、美容的作用。

　　西葫蘆

　　西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。