《爸爸去哪兒》三大辣媽驚人減肥秘籍大曝光 吸人眼球的火爆身材如何而來

 　　最近熱播的《爸爸去哪兒》超人氣娛樂節(jié)目甚是火爆。五位爸爸帶著各自的寶貝走南闖北、實在是很不容易。但是這些可愛精靈背后的辣媽們也不甘示弱、火爆的身材個個吸人眼球、她們是怎么做到的呢?下面就來看看辣媽們的獨家減肥瘦身秘方吧。

　　一、窈窕美粉絲才能逆襲嫁偶像

　　林志穎和陳若儀之間的愛情故事是娛樂圈的一段佳話，粉絲們甚至稱：陳若儀是粉絲的逆襲楷模，真是人生大贏家。照片中陳若儀身子窈窕，讓人不得不好奇其身材保養(yǎng)之道。

　　1、陳若儀減肥方法之居家健身減肥運動

　　每天早上，起床以后打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其盡量伸向遠(yuǎn)一點的地方，這樣一來，腰部彎轉(zhuǎn)的角度自然會增大，雙臂運動的力度也隨著加大，其健身效果不言而喻。

　　2、陳若儀減肥方法之爬樓梯減肥

　　爬樓梯是一種利用自身環(huán)境的簡單無成本減肥法，因為樓梯隨處可見，即使不是你家的，你爬也沒有人會收你錢!爬樓梯不僅能起到減肥的目的，還能增強我們的身體的新陳代謝，去除我們工作一天的疲憊和壓力，對我們的身心都大有裨益。

　　3、陳若儀減肥方法之仰臥起坐減肥

　　仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿，不要小看這個動作，這可是減肥很好的方式，很多想要有效快速減肥的人都是很青睞這個減肥方式的。