如何預(yù)防電腦等高科技帶給我們的“現(xiàn)代病”?(4)

　　耳機(jī)耳

　　典型癥狀：聽(tīng)力下降、頭昏頭疼

　　都市人，花在路上的時(shí)間都比較長(zhǎng)，走路、乘車時(shí)戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)、玩游戲成了主要消遣方式。然而，在這美妙的旋律背后，卻隱藏著無(wú)形殺手。因長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)導(dǎo)致的聽(tīng)力下降，耳鳴，耳朵脹痛，頭昏頭疼等癥狀，被專家們形象地稱為耳機(jī)耳。

　　支招：耳機(jī)音量能小則小

　　使用耳機(jī)時(shí)，音量最好控制在聽(tīng)歌時(shí)還能聽(tīng)到別人說(shuō)話為宜，以免過(guò)分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時(shí)間一定不能過(guò)長(zhǎng)，每聽(tīng)半小時(shí)，最好就能取下耳機(jī)休息一會(huì)兒。當(dāng)經(jīng)常“充耳不聞”，難以集中注意力，反應(yīng)比較遲鈍時(shí)，就要警惕了。

　　焦躁心

　　典型癥狀：莫名焦慮、易發(fā)火

　　充滿了過(guò)度的、長(zhǎng)久的、模糊的焦慮和擔(dān)心，卻沒(méi)有一個(gè)明確的原因，快速的生活節(jié)奏讓現(xiàn)代人的內(nèi)心變得越來(lái)越焦躁。

　　支招：平心靜氣關(guān)鍵要“慢”

　　如何讓一顆焦躁的心平靜下來(lái)呢?專家認(rèn)為，“慢”字是關(guān)鍵。放慢生活節(jié)奏，放慢追趕的腳步，多停下來(lái)重新梳理一下過(guò)去的事情，多反思。