補(bǔ)鈣大疑問專家來回答(2)
那種女人適合藥物補(bǔ)鈣?
專家解答：補(bǔ)鈣藥物適合于依靠食物攝入不能滿足鈣需求的哺乳期婦女，還有工作緊張、壓力大、生活沒有規(guī)律的白領(lǐng)女性。它的優(yōu)點(diǎn)是操作簡(jiǎn)單，容易控制補(bǔ)充量。
補(bǔ)鈣產(chǎn)品改如何選?
專家解答：在令人眼花繚亂的補(bǔ)鈣產(chǎn)品大軍中，人們經(jīng)常會(huì)被強(qiáng)大的宣傳攻勢(shì)所誘導(dǎo)，要想挑選出適合自己的、科學(xué)有效的補(bǔ)鈣產(chǎn)品實(shí)屬不易。總的來看，選擇知名度較高的大廠名牌產(chǎn)品的保險(xiǎn)率要高于其他品牌。其次，在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加補(bǔ)鈣療效。
喝營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑對(duì)補(bǔ)鈣真有用嗎?
專家解答：有一定的效果，常見鈣補(bǔ)充劑分為無機(jī)鈣與有機(jī)鈣，推薦使用碳酸鈣。
人體對(duì)不同鈣鹽的吸收率分別為：碳酸鈣39%、乳酸鈣32%、醋酸鈣32%、牛奶鈣31%、檸檬酸鈣30%、葡萄糖酸鈣27%。胃酸分泌正�；蚱嗟某扇�，可以選擇碳酸鈣;如果有胃病疾患，如萎縮性胃炎，由于胃酸分泌較少，可以選擇有機(jī)鈣。
比較推薦使用的碳酸鈣雖然是無機(jī)鈣，也就是平常說的石灰，對(duì)我們來說卻是相對(duì)安全，而且補(bǔ)鈣效果較好的。
兩種鈣制劑應(yīng)該被淘汰
但需要注意的是，某些活性鈣，由近海的牡蠣、蚌、貝等，其殼經(jīng)過高溫活化后磨細(xì)而成，這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏堿，服后胃腸會(huì)有反應(yīng)。用家畜動(dòng)物的骨骼磨粉制成的鈣制劑，由于重金屬尤其是鉛容易沉積在這些家畜動(dòng)物的骨骼中，因此服后也會(huì)受重金屬污染。所以這兩種鈣制劑是應(yīng)該被淘汰的。
補(bǔ)鈣也不可盲目，只要正確的補(bǔ)鈣方式才能讓你真正的不缺鈣!