冬季保暖巧吃面食 教你如何“暴瘦如柴”

 　　面食是我們北方人的特色、特別在寒冷的冬季能夠吃上一碗熱騰騰的面條那真是太完美了。如何吃好面?面食應(yīng)該如何吃?一下關(guān)于面食的介紹、你不得不看啊!

　　湯面類(lèi)

　　建議：青菜湯面

　　看起來(lái)份量很多的湯面，熱量其實(shí)比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。

　　建議吃湯面時(shí)，請(qǐng)老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當(dāng)然，不喝湯更可降低熱量。

　　湯面類(lèi)減肥湯的選擇：蘿卜湯、赤小豆鯉魚(yú)湯、冬瓜皮蠶豆湯、鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……。

　    干面類(lèi)

　　建議：沒(méi)胃口，那就吃個(gè)涼面吧!

　　小心!一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高(有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡);所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚(yú)醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

　　附干面類(lèi)減肥湯的選擇：很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚(yú)羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

　　在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。

         建議上班族的朋友們不要經(jīng)常吃快餐、便當(dāng)之類(lèi)的飯菜、多吃面可能會(huì)讓你更健康、同時(shí)還能瘦身潤(rùn)膚！咱北方的面食可不是吹的哦！四海網(wǎng)祝您身體健康、心情愉快！