高血壓患者冬季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　高血壓患者冬季運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。很多老年朋友都有運(yùn)動(dòng)的愛好，但是對(duì)于高血壓患者，專家卻建議他們"悠著點(diǎn)兒!"專家分析說，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和人體能量代謝，增強(qiáng)心臟和肺部的功能，對(duì)防治高血壓有一定幫助。但是，高血壓患者的心、腦、腎都已出現(xiàn)了不同程度的損害，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要多加注意，謹(jǐn)防發(fā)生惡變意外。具體來說，主要包括以下四點(diǎn)：

　　1、切勿運(yùn)動(dòng)過量：要根據(jù)自身的特點(diǎn)來制訂運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并采取秩序漸進(jìn)的方式來增加活動(dòng)量。 2、注意環(huán)境氣候：老年人體質(zhì)相對(duì)較差，容易受到氣候條件的影響。冬季氣候寒冷，要注意保暖，以防止血壓波動(dòng)導(dǎo)致中風(fēng)。

　　3、運(yùn)動(dòng)服裝要舒適吸汗：最好選擇棉的衣料，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

　　4、運(yùn)動(dòng)時(shí)切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，應(yīng)選在飯后2小時(shí)。

　　溫馨提示：不要大量服藥驟然降壓

　　人體腦組織的血流量主要靠血壓維持，多數(shù)高血壓病是由動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的，其主要臟器或多或少均存在供血量不足的現(xiàn)象。很多患者因血壓太高便急于求成，大劑量服用降壓藥，或不遵醫(yī)囑服用并不適合自己病情的高效降壓藥，殊不知驟然降壓使血流速度減慢，大腦供血便會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不足，其血液的粘稠度迅速增加，血小板及纖維蛋白便沉積而形成血栓，阻塞腦血管而發(fā)生中風(fēng)。