吃甜品容易長胖嗎 怎么吃甜品不長胖
從剛懂事小孩到80歲奶奶都知道，吃甜的很容易長胖咯!小編你說不長胖，我不信!我說的不算，看看專家怎么說的吧!
據(jù)俄羅斯woman網(wǎng)站報道稱，任何食物都含有卡路里，而卡路里來自于人體需要的三種能源，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。一個人如果在短時間內(nèi)進食過多(超過300克)，會因為脂肪和碳水化合物中的卡路里而發(fā)胖。因此，甜品多適用于嘗鮮，而不是大快朵頤。在正餐后少量加食甜點才是節(jié)食人群食用甜點的準則。
報道稱，糖類物質(zhì)含有100%碳水化合物的熱量，不含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)。而棒棒糖則含有96%的碳水化合物，不含維生素和微量元素�？煽诳蓸肥�100%碳水化合物卡路里的飲料，沒有任何益處。即便那些標為“低熱量”的蛋糕，可能也會使用反式脂肪，熱量極高。您要冒險丟掉身材的同時丟掉健康嗎?比起食用上述這些“赤裸裸的熱量”，食用含有蛋白質(zhì)、碳水化合物的蔬菜水果、面包、谷物、天然漿果、果汁、植物油等健康食物明顯更好。
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