喝酒會導致肥胖嗎 喝酒不長胖8個原則
四海網(wǎng)：大家都聽過“啤酒肚”這個詞，喜歡喝酒的人肚子都很大，開心時喜歡喝酒慶祝，難過時喜歡喝酒消愁。喝酒會導致發(fā)胖嗎?怎樣喝酒可以避免肥胖?
喝酒會導致肥胖嗎
是的，喜歡喝酒的你是不是發(fā)現(xiàn)，即使再怎么瘋狂健身，也難以瘦出海灘身材呢?酒精所含的熱量高，很多人一喝酒，就會不知不覺地攝入額外的熱量，想瘦當然難。調查顯示，經(jīng)常喝酒的人比不常喝酒的人平均每個月要多攝入2千卡路里的熱量。健身愛美的你，可能并不清楚酒精到底是怎么讓人發(fā)胖的，難道真的跟酒精本身的高熱量大有關系?今天小編帶你一起了解酒精是如何對肥胖造成的影響的。不說不知道，一說嚇一跳，趕緊來看看：
1、首先要知道，酒精代謝的產(chǎn)物會加速脂肪堆積。酒精代謝后的最終產(chǎn)物是乙酰輔酶A，它大量存在于脂肪酸中，最終增加了脂肪的儲存。
2、其次要清楚，酒精會中止身體脂肪供能。實驗表明，酒精會代替脂肪為人體提供能量，對脂肪的燃燒率并不充分;并且會長時間地停留在人體內(nèi)，影響著脂肪的分解。
3、最后要做好，一周喝酒不超四標準杯。雖然酒是越喝越帶勁，但為了你的瘦身夢想，最好的辦法就是限制酒量。適度飲酒雖然能夠帶來像降低血壓等健康的好處，但是要知道過量的長期飲酒更會帶來嚴重危害健康的后果，而且為了你的海灘身材，還是滴酒不沾的好。
喝酒不長胖8個原則
1、與白水一起飲用。醉酒會造成神經(jīng)麻痹，導致飲酒過量、飲食過度。與水交替飲用，會減少一半的酒精攝入量，稀釋體內(nèi)，幫助酒精代謝，加速體內(nèi)新陳代謝，將酒精及時排除體外，減少肝臟負擔，并有效防止第二天的宿醉。
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